พาน้องหมาออกกำลังกายยังไงให้ถูกวิธี?

ความเข้าใจผิดเรื่องการออกกำลังกายของน้องหมา

หลายคนเข้าใจว่าแค่พาน้องหมาออกไปเดินเล่นในสวน ปล่อยให้วิ่งเล่นในสนามกว้าง ๆ หรือเดินเป็นกิโล ๆ ก็คือการออกกำลังกายแล้ว เพราะที่บ้านมีพื้นที่เยอะ ให้น้องวิ่งได้เต็มที่ ฟังดูดีใช่ไหมคะ? แต่...ความจริงคือ เข้าใจผิดแบบเต็ม ๆ!

การปล่อยให้น้องวิ่งเล่นอิสระนั้น จริง ๆ แล้วคือ “การสำรวจ” ไม่ใช่ “การออกกำลังกาย”

ลองนึกภาพว่าเราไปเดินห้าง เดินเจเจ เดินไปดูของนู่นนี่ เดินได้เป็นชั่วโมง ๆ เพลินมาก เหนื่อยมั้ย? ไม่เลย เพราะเรากำลังช้อปปิ้ง! น้องหมาก็เหมือนกันค่ะ เวลาเขาได้วิ่งเล่น ดมนู่นนี่ในสนาม มันคือการเพลิดเพลิน ไม่ใช่การออกแรงแบบที่ร่างกายได้พัฒนาอย่างแท้จริง

ออกกำลังกายที่แท้จริงต้อง “ใช้สติ”

การออกกำลังกายที่ได้ผล ต้องมี “เป้าหมาย” และต้องใช้ “สมาธิร่วมกับร่างกาย” เช่น:

• การขึ้นลู่วิ่ง

• การว่ายน้ำ

• การเดินเคียงข้างเจ้าของแบบมีแบบแผน

ยกตัวอย่างง่าย ๆ นะคะ ลองให้เราวิ่งบนลู่วิ่ง 5-10 นาทีโดยมีจุดมุ่งหมาย (ไม่ใช่วิ่งเล่นเฉย ๆ) รับรองเลยว่าเหนื่อยแน่ ๆ เพราะเราโฟกัสกับการออกกำลังกาย ใช้ทั้งกล้ามเนื้อและสมาธิ ซึ่งแบบนี้แหละที่ร่างกายจะได้พัฒนาเต็มที่

น้องหมาก็เช่นกันค่ะ ถ้าแค่ปล่อยให้เดินไปตามใจ ไม่ได้ใช้สมาธิ ไม่ได้สื่อสารกับเจ้าของ ก็ไม่ต่างอะไรกับการ “เดินเล่นชิว ๆ” ที่ไม่ได้อะไรเลย

เทคนิคการเดินกับน้องหมาให้ได้ผล

ถ้าไม่มีลู่วิ่ง ไม่ใช่ปัญหาเลยค่ะ แค่พาเดินแบบ มีสติ ก็ได้ผลเหมือนกัน:

• ไม่ให้น้องเดินนำ เพราะการเดินนำคือหมาควบคุมเรา

• ฝึกให้น้องเดิน เคียงข้าง หรือ อยู่ข้างหลังเรา

• ขยับตัวให้น้องปรับจังหวะตามเรา

• ต้องมีการสื่อสารกันตลอดเวลา

แบบนี้น้องจะใช้สมองเยอะมากในการ “ฟัง” และ “ตาม” เจ้าของ ซึ่งนั่นคือการออกกำลังกายทางสมองและร่างกายไปพร้อมกันเลยค่ะ การเดินแบบมีสติ เหมือนเวลาเราพาเด็กหรือผู้สูงอายุไปเดินห้าง ต้องคอยดู คอยกำกับ ซึ่งเหนื่อยใช่มั้ยคะ? น้องหมาก็รู้สึกแบบนั้นแหละ!

ปล่อยอิสระได้ แต่ต้องมีกรอบ

แล้วถ้าอยากปล่อยให้น้องเดินนำหรือวิ่งเล่นบ้าง? ได้ค่ะ แต่ต้องเป็นช่วงที่ “เราปล่อยให้ทำ” โดยที่เราคุมสถานการณ์ได้ เช่น:

• ให้เดินนำได้ แต่ไม่ใช่แบบกระชาก

• ให้สำรวจได้ แต่ต้องเรียกกลับมาได้

• ให้พักผ่อน เดินเล่นบ้าง เพื่อให้ผ่อนคลาย

สำคัญที่สุดคือ ต้องไม่เสียการควบคุม เพราะถ้าหลุดจากการสื่อสารแล้ว น้องจะไม่โฟกัสกับเราเลยค่ะ

ตัวอย่างกิจกรรมออกกำลังกายที่แนะนำ

• ลู่วิ่ง (สำหรับคนที่มีเครื่อง)

• ว่ายน้ำ (ใช่เลย ใช้ทั้งแรงและสมาธิ)

• ปั่นจักรยานช้า ๆ แล้วให้น้องวิ่งข้าง ๆ

• เดินแบบมีระเบียบ เคียงข้างเจ้าของ

สิ่งที่เหมือนกันในกิจกรรมเหล่านี้คือ “น้องต้องใช้สมองและสมาธิร่วมกับร่างกาย” ไม่ใช่แค่ขยับตัวเฉย ๆ นั่นคือหัวใจของการออกกำลังกายที่ถูกวิธีค่ะ

สรุป: การออกกำลังกายที่ดี คือต้องมี “สมาธิ + การเคลื่อนไหว”

อย่าลืมว่า...

“การที่น้องหมาเหนื่อยจากการใช้สมาธิ เหนื่อยจากการโฟกัสที่เรา มันดีกว่าเหนื่อยจากการวิ่งมั่ว ๆ เยอะเลยค่ะ”

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เข้าใจเรื่องการออกกำลังกายกับน้องหมาได้มากขึ้นนะคะ ใครที่อยากฝึกน้องหมาให้เดินอย่างถูกวิธี ลองดูคลิปประกอบในช่อง Joey Dog Master ได้เลย มีทั้งภาพ ตัวอย่างจริง และคำแนะนำแบบเข้าใจง่ายแน่นอนค่ะ 🐶

ไม่ว่าคุณจะต้องการช้อปสายจูงสุนัข ลู่วิ่งสุนัข หรือต้องการพาสุนัขมาออกกำลังกายด้วยว่ายน้ำ Jojo House Dog Master เรามีสินค้าและบริการที่ตอบโจทย์การออกกำลังกายของสุนัขอย่างครบวงจรค่ะ ให้เราช่วยพาสุนัขของคุณไปออกกำลังกายอย่างถูกต้องกันนะคะ